Cinq façons de s'aimer soi-même

Beaucoup d'entre nous sont conditionnés à regarder à l'extérieur pour rechercher de la validation. Nous avons été conditionnés à croire que nous devons faire ou être certaines choses pour être assez bons, pour être dignes. Cependant, la vérité est que nous naissons dignes, nous naissons entiers. Nous naissons chacun avec une sagesse innée, des dons et une force qui, malheureusement, ne sont pas toujours nourris au fur et à mesure que nous traversons ce monde. Et c'est à nous ensuite de renouer avec ceux-ci par l'amour de soi.

Lorsque nous parlons d'amour de soi, nous ne parlons pas de bains moussants sporadiques et de masques faciaux - qui peuvent absolument en faire partie - mais plutôt de la manière de se choisir, de se montrer avec une acceptation inconditionnelle et de l'amour, pour soutenir votre paix et votre croissance.

Pratiquer l'amour de soi est un voyage de toute une vie et il est pratiqué décision par décision, moment par moment, dans notre vie quotidienne. Lisez la suite pour cinq façons de commencer à vous mettre en avant que vous pouvez commencer à appliquer dès aujourd'hui.

5 façons de s'aimer soi-même

Reconnectez avec vous-même

Lorsque vous avez passé votre vie à rechercher une validation externe, vous arrêtez de regarder à l'intérieur pour savoir ce qui vous semble aligné. Se tourner vers l'intérieur, c'est se donner le temps et l'espace pour se connaître à nouveau.

Commencez par prendre note de ce que vous aimez chez vous (vos dons, vos manières d'être, etc.) et notez les domaines sur lesquels vous souhaitez concentrer votre croissance (comportements et croyances qui ne vous servent pas et que vous aimeriez commencer à défier et à changer).

Vous pourrez alors faire l'inventaire de ce qui vous fait du bien et vous donne de l'énergie, mais aussi de ce qui vous épuise. Prenez note des gens qui se sentent comme chez eux, des activités qui remplissent votre tasse (peut-être que c’est une séance sur votre tapis, faire de l'art ou de la danse) et les détails de votre environnement qui vous apportent une sensation de calme (peut-être allumer des bougies ou faire une pause relaxante avec de la musique.

Au cours de ce processus de découverte de soi qui dure toute la vie, assurez-vous d'en profiter et de vous honorer et d'intégrer les activités qui vous donnent vie, d'appeler les personnes qui se sentent chez vous et de créer des espaces paisibles qui nourrissent votre âme.

Parlez-vous comme vous le feriez avec un enfant que vous aimez

Une partie importante de l'amour de soi est d'être conscient et intentionnel de notre discours intérieur.

Commencez à remarquer comment vous vous parlez. Lorsque vous traversez une période difficile, vous accordez-vous de la grâce ou vous rabaissez-vous encore plus ? Lorsque vous faites quelque chose dont vous êtes vraiment fier, prenez-vous le temps de vous féliciter et de vous célébrer, ou minimisez-vous votre réussite et passez à autre chose ? Imaginez maintenant faire cela à un enfant. S'il ne vous semble pas juste de parler à un enfant de cette façon, considérez qu'il n'est peut-être pas juste de vous parler de cette façon. La relation que vous entretenez avec vous-même est la plus importante car c'est la seule chose que vous aurez toujours, et elle définit votre réalité et la façon dont vous vous présentez dans ce monde. Nous sommes souvent si durs envers nous-mêmes et cela ne nous sert pas. Au lieu de cela, devenez intentionnel avec la façon dont vous vous parlez et choisissez d'être une présence de soutien, d'amour et de calme pour vous-même, comme vous le feriez pour un enfant. Ayez un amour et une acceptation inconditionnelle pour vous-même.

Align your decisions and actions with your values

Au fur et à mesure que vous commencerez à vous tourner vers l'intérieur, vous découvrirez et clarifierez vos valeurs.

Lorsque c'est le cas, vous pouvez alors devenir intentionnel pour aligner vos actions et vos décisions sur ces valeurs, indépendamment de ce que les autres peuvent penser. Vos actions et décisions viendront d'un lieu de confiance et d'amour-propre et avec chaque action et décision alignées, votre vie deviendra un véritable reflet de votre véritable essence. Cela se traduira à son tour par plus de paix et de joie dans votre vie et améliorera votre confiance en vous.

Investissez en vous

Assurez-vous de prendre du temps pour votre croissance et votre développement personnels. Apprenez une compétence qui vous a toujours intéressé, commencez votre parcours de yoga, engagez-vous dans une thérapie, essayez quelque chose de nouveau, dites oui aux choses qui vous excitent, même quand elles vous effraient. Sortir de votre zone de confort est aussi une forme d'amour-propre quand ça aide à grandir.

Définissez des intentions dans ce domaine - vous méritez de vous épanouir et de tenir les promesses que vous vous faites – avec le temps, vous remarquerez les effets positifs sur votre confiance en vous.

Fixer des limites

C'est difficile pour beaucoup d'entre nous, car nous ne voulons décevoir personne, mais la vérité est que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. Et puisque vous êtes votre relation la plus importante, vous mettre en premier doit être une priorité.

Dites non aux invitations qui vous épuisent, dites non aux opportunités qui ne correspondent pas à vos valeurs, dites non aux personnes qui ne soutiennent pas votre croissance.

Remettez en question l'idée d'avoir besoin d'être validé à l'extérieur et cherchez plutôt cette validation à l'intérieur.

En respectant vos propres limites, vous attirerez inévitablement les bonnes personnes, avec qui l'abandon de soi ne sera jamais nécessaire.

À retenir

L'amour de soi, lorsqu'il est pratiqué régulièrement, a vraiment le pouvoir de changer votre vie. Commencez à vous honorer à travers ces pratiques quand et où vous le pouvez, et avec le temps, elles deviendront intuitives et renforceront votre confiance en vous. N'oubliez pas d'être ludique et de vous amuser en cours de route. Avec cette acceptation inconditionnelle et cet amour pour vous-même, votre vie deviendra le reflet de la personne unique, belle et digne que vous êtes déjà.